楽体 らくだ でいつでもどこでも簡単エクササイズ

楽体エクササイズとは？
楽に、楽しく、動かすことが出来る体を楽体（らくだ）と言います。
楽体は人間本来の身体機能を発揮できる正しい姿勢、つまり自然体です。
それを簡単につくることが出来るのが楽体エクササイズです。

楽体エクササイズの特徴
左右均等に引っ張りながらストレッチや筋力トレーニングを行うということです。いつでもどこでも少スペースで楽しみながら運動が出来ます。
また、筋肉の緊張がほぐれ、姿勢が良くなると、肩こり緩和や腰痛の予防にも効果的です。
バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップが同時に行えるので 凝り固まった体を和らげるストレッチングから呼吸法などのリラクゼーション、効果的に腹筋を鍛えるトレーニングまで様々な運動が出来ます。

いつでもどこでも簡単に！
柔かいシリコンゴムでできているので、小さく丸めたり折りたたむことができ持ち運びにも便利です。

※ハルメソッドとは？
左右対称の動きを繰り返し行うことで、身軽で引き締まったカラダと軸が整った美しい姿勢を作り、より良い運動能力を発揮できるように導く運動指導理論です。もともとゴルファーの為に開発された「ハルメソッド」ですが、身体軸を強化する独自のプログラムがプロ野球、空手、大相撲、スキーのオリンピック選手など、トップアスリートにも活用されるようになりました。

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